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秋季最易感冒 预防感冒的六种方法

日期: 2016-10-03
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本文导读:秋季温度相差较大,很多人都遭遇了感冒的袭击。那么我们应该如何预防感冒呢?勤洗手,没事按摩按摩都能有效的预防感冒。

  秋季是一个感冒高发的季节,稍有不慎就会被找上门。那么我们如何预防感冒呢?

  秋季预防感冒的方法

  1.揉大椎穴

  该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。

  2.空气流通

  最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

  3.均衡营养

  天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。

  4.早晚加衣

  老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要

注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

  5.及时减压

  有专家指出,压力是致使免疫力下降的一个重要原因,现代人的工作、学习、比赛压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降,

身边的流感就会悄悄的找上你。

  6.热水泡

  每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防秋季感冒

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