发布时间:
2017
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07
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在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。在冬天不要因寒冷而多蒸桑拿，无论湿蒸还是干蒸，都会造成汗水大量流泻，同样不利养生。让我们顺应自然，在冬季“藏”好自己，储存实力，保存潜力，以待来春，生发盎然。 《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬天是阳气闭藏的季节。草木凋谢，种子埋藏在冰雪之下，动物冬眠，水面结冰，这就是冬藏，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应大自然的冬“藏”之机。 我们应该怎么做? 早睡...