发布时间:
2016
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06
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核心提示:要想促进新陈代谢,除了应适量运动外,以下几类食物也能帮上忙。例如蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。 随着年龄增长,人体新陈代谢速度会减慢,由此可能会带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。要想促进新陈代谢,除了应适量运动外,以下几类食物也能帮上忙。 蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物 花青素是一种天然抗氧化剂,它能够保护人体免受有害物质———自由基的损伤,有助预防多种与自由基有关的疾病。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环,从而促进眼部的新陈代谢。此外,花青素还能抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。需要提醒的是,花青素在...