发布时间:
2016
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秋冬气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋、初冬又以凉、寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处在收敛内养阶段，所以注重养“心”精神调养是秋季保健重点。秋冬护心做好四件事 静神养心。秋冬季人易心生伤感，呼吸不稳，这会使身体之气外泄。中医上讲情绪的变化会导致肝气郁结，进而影响气血运行，久之就容易生病。因此，在当下 的社会要保持舒畅的情绪，关键就是遇事“淡定”。切忌悲忧伤感，要收敛神气。适时安抚经络，可纠正脏腑功能的失衡，更能养心。可晨漱后，闭目静坐，牙齿闭 合36次，舌在口中搅动，津液充满后，分三次咽下。稍停，做腹式深呼吸：吸气时，舌头顶住上腭，鼻子吸气；将气慢呼出，默念“...