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发布时间: 2017 - 09 - 13
点击次数: 68
心血管疾病大多属于慢性病,需要患者注意生活方式的调整。这些疾病很大程度上可通过调整膳食营养得到防治。只要吃得对,远离心血管疾病并不难。   加点醋,减点盐。高盐饮食可直接引起血压升高,对各种心血管疾病都有不利影响。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”,没滋没味的饭菜如何下咽?这时可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味,并能很大程度上降低钠的摄入。  加点钾,助排钠。补充高钾食物有利于排钠,可降低交感神经的升压反应。香蕉、海带、菠菜、苋菜等含钾较高,可适当多吃。此外,高血压患者必要时可遵医嘱用钾盐代替钠盐。  加点钙,护血管。膳食中的钙质对血管有保护作用,因此每日饮食中应补充足量的钙,动物性食品,尤其是牛奶、奶酪、紫菜、虾皮等含钙丰富,建议牛奶每日饮用250~300毫升,以低脂或脱脂奶为佳。  减点脂,少油炸。心血管疾病患者一定要限制摄入动物性脂肪,如肥肉、奶油等,适当增加植物油(橄榄油、菜籽油、玉米油等)的比例。烹调油每天总量不超过25克,并尽量避免用大量油煎炸等不健康的烹饪方式。  加蔬果,减甜食。建议心血管疾病患者每天吃不少于500克蔬菜和200克水果,以补充各种维生素和膳食纤维。甜食、糕点和含糖饮料等要少吃,可吃些玉米、小麦、燕麦等植物纤维较多的复合糖类。不过,主食的摄入要保证。  烟草减到0,胆固醇要限制。吸烟可损伤动脉内皮细胞,使血管痉挛,加重心血管疾病,降低药效,建议心血管疾病患者戒烟。同时,胆固醇摄入量应少于300毫克/天,高胆固醇血症者少于200毫克/天,应少吃动物内脏和贝壳类。▲
发布时间: 2017 - 06 - 23 点击次数: 61
这不是恐吓,中国每分钟就有1人心脏性猝死!学几招救命招数! 核心提示: 不知为何,近年来“猝死”这个词的出现频率似乎高了不少,而最近几天,这样的新闻频繁地刺痛着我们。不知为何,近年来“猝死”这个词的出现频率似乎高了不少,而最近几天,这样的新闻频繁地刺痛着我们。 6月26日晚,浙江舟山一35岁男青年在打篮球之后猝死。6月29日晚19点40分许,北京地铁6号线呼家楼站站台一男性乘客突然晕倒,多名热心乘客对其实施急救,但最终男子还是离世,逝者系天涯社区副主编金波(网名肥刀),年仅34岁。6月30日早晨,南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世,年...
发布时间: 2017 - 05 - 03 点击次数: 105
我国每分钟就有1个人心脏性猝死 80%的心脏骤停发生在家中  “我国每年大约有54万人死于心脏性猝死,相当于每分钟就有一个人死于心脏性猝死。”广州市妇儿中心医务部主任孙新昨天接受记者采访时指出,国内学校、地铁、大型商场等很多公共场所不但缺乏相应的急救工具,更缺接受过专业培训的急救人员。目前我国心跳骤停急救成功率不到1%,而发达国家存活率达到60%。他呼吁有条件的大型机构组织相关人员接受急救培训,以便在意外随时发生时能把握好最初4~6分钟的最佳急救时间,减少心脏性猝死的发生。  专家建议:  公共场所配不脱产救护员  学生在运动过程中心脏骤停抢救不过来,女高管深圳地铁口猝死…...
发布时间: 2017 - 05 - 16 点击次数: 56
朋友圈里常看到各种新鲜怪异的长寿保健方法,尝试一下未尝不可,但纵览长寿老人,大都过着安静祥和的生活,有四点特别重要:吃得好、拉得爽、睡得香、想得开。吃得好营养均衡吃饭七分饱东南大学附属中大医院临床营养科主任王春香介绍说,一般一日三餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量分别是30%、35%~40%、35%~40%。按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则,尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。但是由于老年人身体消耗少,所需的能量也少,吃饭七分饱即可,太饱也会加重肠胃的消化负担。老年人吃饭时别太着急,细嚼慢咽,最好少吃煎烤类的过硬食物。此外,老年人还可以少食多餐。拉得爽秋季老人便秘别...
发布时间: 2017 - 05 - 05 点击次数: 57
本文导读:古有“兵马未动,粮草先行”而中医上也是注重未病先防,强调“不治已病,治未病,不治已乱,治未乱”,那么如何预防心律失常?心律失常预防有哪些?  心律失常是由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外,激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导,即心脏活动的起源和(或)传导障碍导致心脏搏动的频率和(或)节律异常。心律失常是心血管疾病中重要的一组疾病。下面小编就为你介绍几个预防心律失常的方法,不妨看看。   如何预防心律失常  一、保持精神愉快  中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用,但七情太过,超过人体自身调节的范围,则脏腑气血功能紊乱,而导致疾病。  七情之中,唯有喜属于良性刺激...
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