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发布时间: 2017 - 09 - 13
点击次数: 68
心血管疾病大多属于慢性病,需要患者注意生活方式的调整。这些疾病很大程度上可通过调整膳食营养得到防治。只要吃得对,远离心血管疾病并不难。   加点醋,减点盐。高盐饮食可直接引起血压升高,对各种心血管疾病都有不利影响。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”,没滋没味的饭菜如何下咽?这时可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味,并能很大程度上降低钠的摄入。  加点钾,助排钠。补充高钾食物有利于排钠,可降低交感神经的升压反应。香蕉、海带、菠菜、苋菜等含钾较高,可适当多吃。此外,高血压患者必要时可遵医嘱用钾盐代替钠盐。  加点钙,护血管。膳食中的钙质对血管有保护作用,因此每日饮食中应补充足量的钙,动物性食品,尤其是牛奶、奶酪、紫菜、虾皮等含钙丰富,建议牛奶每日饮用250~300毫升,以低脂或脱脂奶为佳。  减点脂,少油炸。心血管疾病患者一定要限制摄入动物性脂肪,如肥肉、奶油等,适当增加植物油(橄榄油、菜籽油、玉米油等)的比例。烹调油每天总量不超过25克,并尽量避免用大量油煎炸等不健康的烹饪方式。  加蔬果,减甜食。建议心血管疾病患者每天吃不少于500克蔬菜和200克水果,以补充各种维生素和膳食纤维。甜食、糕点和含糖饮料等要少吃,可吃些玉米、小麦、燕麦等植物纤维较多的复合糖类。不过,主食的摄入要保证。  烟草减到0,胆固醇要限制。吸烟可损伤动脉内皮细胞,使血管痉挛,加重心血管疾病,降低药效,建议心血管疾病患者戒烟。同时,胆固醇摄入量应少于300毫克/天,高胆固醇血症者少于200毫克/天,应少吃动物内脏和贝壳类。▲
发布时间: 2017 - 09 - 01 点击次数: 51
本文导读:把冬天过成夏天说的就是现在这种情况吧,虽然已经入冬但是天气还是同夏季一样炎热,但是据报道一股冷空气就要来袭啦,那么天冷吃什么食物可以抵御寒冷呢?声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知   第一回合 多吃御寒食物  焦点:腰膝酸软  对策:腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。  不传秘方:羊肉粥  取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,...
发布时间: 2017 - 05 - 29 点击次数: 65
本文导读:现代快节奏的生活,让不少人每时每刻都在“赶时间”。但对于心脏病患者来说,过于忙碌、紧凑的时间安排,会增加发病风险,严重时,甚至可能危及生命。那么吃什么蔬菜能够保护心脏呢?声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知   心脏是我们身体最重要的器官,它决定着血液循环,保证了身体机能的正常运行。但是有很多人都有心脏方面的问题,严重的就已经发展成心脏病了。那么你知道吃什么对心脏好吗?  吃什么蔬菜对心脏好  1、海带  海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。  芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以...
发布时间: 2017 - 08 - 28 点击次数: 72
冬季是进补的好时节,人体的新陈代谢减慢,消耗的相对减少,那么立冬应该吃什么补呢?下面小编为大家推荐8种食物,冬季多吃健康又养生,不容错过哦!声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知   立冬养生就吃8种食物  山药  俗话说:“冬天吃山药,胜过吃补药。”冬天进补吃点山药,再合适不过。山药披着土褐色的外皮,貌不惊人,却有极佳的补气效果。它的淀粉含量很高,可以为抵御寒气提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分,不但有利于肌肤保湿,更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。  牛蒡  牛蒡的“外貌”酷似山药,不过“身材”略为清瘦。中医认为,冬天“风邪”盛行,吃牛蒡可疏风散热,帮助人体抵御...
发布时间: 2016 - 10 - 04 点击次数: 52
心肌梗死是让公众谈之色变的急症,是心脏持续性缺血引起的疾病。导致心脏缺血最常见的病因是为心脏供血的冠状动脉发生了堵塞,不过,其他疾病也可能造成心肌梗死,它们也有一些前兆,认识这些前兆,并对此进行防治非常必要。   冠状动脉痉挛是一种较常见的疾病,多数患者的痉挛都是短暂的,可引起不同程度的胸闷,但能自行恢复。然而,当冠状动脉持续性痉挛时,就会导致心肌长时间缺血,造成心梗。导致痉挛的原因有很多,吸烟是其中最重要的因素。因此,曾出现过冠状动脉痉挛或患有冠状动脉粥样硬化的患者一定要严格戒烟,避免更严重的痉挛发作。   冠状动脉微循环病变也可能会导致心梗。一些患者冠脉造影无明显异常,...
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