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发布时间: 2017 - 09 - 13
点击次数: 65
心血管疾病大多属于慢性病,需要患者注意生活方式的调整。这些疾病很大程度上可通过调整膳食营养得到防治。只要吃得对,远离心血管疾病并不难。   加点醋,减点盐。高盐饮食可直接引起血压升高,对各种心血管疾病都有不利影响。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”,没滋没味的饭菜如何下咽?这时可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、柠檬汁、番茄等。用它们烧菜同样美味,并能很大程度上降低钠的摄入。  加点钾,助排钠。补充高钾食物有利于排钠,可降低交感神经的升压反应。香蕉、海带、菠菜、苋菜等含钾较高,可适当多吃。此外,高血压患者必要时可遵医嘱用钾盐代替钠盐。  加点钙,护血管。膳食中的钙质对血管有保护作用,因此每日饮食中应补充足量的钙,动物性食品,尤其是牛奶、奶酪、紫菜、虾皮等含钙丰富,建议牛奶每日饮用250~300毫升,以低脂或脱脂奶为佳。  减点脂,少油炸。心血管疾病患者一定要限制摄入动物性脂肪,如肥肉、奶油等,适当增加植物油(橄榄油、菜籽油、玉米油等)的比例。烹调油每天总量不超过25克,并尽量避免用大量油煎炸等不健康的烹饪方式。  加蔬果,减甜食。建议心血管疾病患者每天吃不少于500克蔬菜和200克水果,以补充各种维生素和膳食纤维。甜食、糕点和含糖饮料等要少吃,可吃些玉米、小麦、燕麦等植物纤维较多的复合糖类。不过,主食的摄入要保证。  烟草减到0,胆固醇要限制。吸烟可损伤动脉内皮细胞,使血管痉挛,加重心血管疾病,降低药效,建议心血管疾病患者戒烟。同时,胆固醇摄入量应少于300毫克/天,高胆固醇血症者少于200毫克/天,应少吃动物内脏和贝壳类。▲
发布时间: 2017 - 09 - 06 点击次数: 50
众所周知,人参是非常适合体质虚弱人群进补。其实除了人参外,食材中还暗藏着六种“人参”,下面为大家它们各自的食疗功效。食疗方法:1、中人参——海参海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外,还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素,具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。2、物人参——鹌鹑鹌鹑肉鲜味美,营养丰富,除高蛋白外,还含有多种维生素及多种矿物质、卵磷脂及多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压和肥胖者食用。鹌鹑肉和蛋是营养滋补佳品,也是治疗多种疾病的良药。鹌鹑肉可补益五脏,强筋壮骨,止泄痢,...
发布时间: 2017 - 06 - 19 点击次数: 41
天气变冷,人的血管收缩,血黏度增加,冠脉血管阻力增加,很容易造成血压升高、心肌缺血 缺氧等,增加心脑血管疾病恶化的机率。现在已是秋季,早晚温差大,心血管疾病发病率也进入高发季节。心血管疾病成低龄化倾向 要关注这些风险因素近年来,由于人口老龄化及吸烟、高胆固醇饮食、缺少运动等不健康的生活方式,使得我国的心血管疾病发病率呈上升趋势,而且有低龄化倾向。预防心血管疾病,我们需要关注七大风险因素:吸烟;肥胖;高血压;糖尿病;高血脂(血脂异常);五十岁以上或女性绝经期后;早发心血管疾病的家族病史。如果你存在三项心血管风险因素,那么你可能属于潜在的心血管疾病患者,应积极做好一级预防的工作。健康提醒:心血管疾...
发布时间: 2017 - 08 - 30 点击次数: 56
有人曾说:每个季节都是一种浓郁的怀旧。最近,带着寒意的风、干燥的口腔和鼻腔,甚至身边不断有人腹泻 咳嗽中,已经找到了记忆中“秋天”的味道。在中医看来,每年一次的“秋燥”又开始侵扰我们的身体。尤其是中秋之后,这是气候转换的分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体的新陈代谢开始变得缓慢。就像植物经历了“夏长”要进入“秋 收”,不过对于人来说,这可是收敛的“收”。阳气慢慢退回我们的体内,阴气逐渐增长,你的目光也应该“逃离”喧闹夏日的吸引,退回到自己身上,让以下七件事帮你健康、安稳地度过这个秋天。 做好七件事秋天不生病清晨要喝一碗粥: 我曾写过一本书,叫《向脾胃要健康》。脾...
发布时间: 2017 - 09 - 01 点击次数: 54
心肌梗死是让公众谈之色变的急症,是心脏持续性缺血引起的疾病。导致心脏缺血最常见的病因是为心脏供血的冠状动脉发生了堵塞,不过,其他疾病也可能造成心肌梗死,它们也有一些前兆,认识这些前兆,并对此进行防治非常必要。   冠状动脉痉挛是一种较常见的疾病,多数患者的痉挛都是短暂的,可引起不同程度的胸闷,但能自行恢复。然而,当冠状动脉持续性痉挛时,就会导致心肌长时间缺血,造成心梗。导致痉挛的原因有很多,吸烟是其中最重要的因素。因此,曾出现过冠状动脉痉挛或患有冠状动脉粥样硬化的患者一定要严格戒烟,避免更严重的痉挛发作。   冠状动脉微循环病变也可能会导致心梗。一些患者冠脉造影无明显异常,...
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